关于太极导引，来看看小雅的介绍。
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变换虚实须留意，气遍身躯不稍痴。
静中触动动犹静，因敌变化是神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在，益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑。
若不向此推求去，枉费工夫遗叹惜。
十三势者，棚捋挤按，采列肘靠，进退顾盼定。
棚捋挤按，即坎离震兑四个正方位。
采列肘靠，即乾坤艮巽四个斜角方位。
四正方位和四正斜角方位，形成八角，八角即八卦！
进步，退步，左顾，右盼，中定，即是金木水火土五行！
八卦加五行，合成太极十三式！
武当太极十三式，即由此而演变出来！
