与人交流：
与亲友交流可以倾听他人意见和经验，提供情感支持，减轻孤独感和压力感。
4.休息睡眠：
充足的休息能够缓解身体的紧张感，增强免疫力。
每天保持规律的睡眠时间是最好的休息方式。
5.视觉冥想：
有些人喜欢通过视觉冥想缓解压力。
例如可以描绘一个心灵愉悦的场景，如沙滩海岸、山林湖畔等，逐渐进入专注状态，帮助身体和心灵放松。
可以找非常信任的朋友把心里压力和心烦事情告诉她们，帮助缓解压力。
有时大哭一场或开心大笑也是可以缓解压力的。
尝试把压力变为动力去做，自己防放空心里压力。
出去旅游运动锻炼都会排解压力
缓解压力就无人的空旷的地方大声吼一吼来释放一下自己的情绪，或者唱唱歌，也可到一望无际的大海或者草原感受它们宽广的胸怀去！
