谢谢你的问题。
站桩可以强身健体，简单有效，而且见效快，对身体特别是亚健康的恢复是极快的，
以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。
地点：
找个自己觉得舒适的地方
时间：
随意
姿势：
1.自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。
2.腰和胸自然挺直
3.两手如抱个球于胸前，十指相对。
4.头贴着后衣领，下巴微收
5.眼睛平视或闭上
6.臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样
7.全身重心放在脚心
8.以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。
站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。
祝你身体健康
增强体质，增强平衡能力，造就不空状态。
所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。
